海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻，是一种可食用海藻，含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、孕妇吃海带好吗

2、哪些人不宜吃海带

3、吃海带需要注意什么

孕妇吃海带好吗

孕妇可以吃海带。

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。海带含有钙，可以促进胎儿的骨骼发育，另外，海带中富含钙、磷、铁、b族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便有食疗的作用。

哪些人不宜吃海带

1、甲亢患者不能吃海带、孕妇和宝妈们应慎吃

并不是所有的人都需要补碘，有的病人如甲亢患者就不能吃海带，以便加重病情！孕妇和宝妈也不要多吃海带，因为碘会通过血液和母乳传给胎儿和宝宝。

2、海带性寒，不能与杮子同食，脾胃虚寒者少吃

海带是寒性的，脾胃寒者本身就脾胃不佳，吃了寒性的食物等于寒上加寒，所以好少吃。特别是腹泻者，吃了更不容易消化。另外，杮子也性寒，不能与海带同食，否则双寒，会导致肠胃不舒服。

吃海带需要注意什么

不要把海带当成主食吃

有的人觉得海带营养好，就拼命地吃海带。人的营养讲究均衡，任何食品都应适度，不能过度，偏食、挑食对健康有很大的伤害。而且海带中含有一定的砷，多吃了容易使砷元素积累变多，形成余毒。