在日常生活中我们跟别人交流的时候，如果有一副美白洁净的牙齿看起来让人沉醉羡慕。但是，由于很多时候进食一些酸性食物或者其他的食物让我们的牙齿变得泛黄，看起来实在尴尬。那么，有什么好办法让牙齿美白呢？首先最基本刷牙，通过选购合适自己牙齿的牙膏来美白牙齿。

美白牙膏的关高很容易让我们产生购买的欲望，其实效果并非那么明显。选购牙膏应该选择含有氟元素的牙膏能够较好的清除牙渍，早晚勤清洁牙齿还能够很好的预防龋齿的出现哦。

1含氟牙膏目前在我国牙膏市场占有率在70%以上。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的风险降低40%。我国大多数城市的水氟浓度较低，因此有必要推广使用含氟牙膏。不过应注意的是3岁以下儿童不宜使用，3到6岁使用应适度，6岁以上基本可以安全使用。

2选择摩擦剂颗粒小的减少对牙齿表面的损伤。首先，摩擦剂的用料很重要，含氢氧化铝和磷酸氢钙的比较好，二氧化硅次之，碳酸钙最差;其次，摩擦剂的颗粒越细小，对牙齿表面的损伤越轻。

3每次刷牙挤黄豆大小的牙膏即可牙膏广告中总是挤一长条牙膏，其实根本不需要那么多，如果误吞过多，还有可能造成氟摄入过量，使牙齿变脆，出现氟斑牙等。

4刷牙时牙膏别蘸水许多人刷牙时会习惯性地将牙膏先蘸水，这样会有更丰富的泡沫，其实这会减少牙膏摩擦剂以及清洁成分与牙齿的摩擦，减弱刷牙的效果。

牙膏的效果不能单看广告的介绍，我们日常应该学会挑选一些含有氟元素的牙膏对牙齿比较的好。从本篇文章中了解到关于美白牙膏的选择，这些介绍可以帮助我们选择合适自己的牙膏。在日常经常使用同一种牙膏对于牙齿的效果不是很明显，最好能够轮着换，刷出来效果会更好。