夏季作为一年之中最为炎热的日子，也是我们身体最为活跃的季节。很多养生活动都需要在夏季才能做，比如人们常说的“冬病夏治”大概就是最好的说明，“冬吃萝卜夏吃姜”也是对于夏季养生饮食最好的典型。

但因为现代人生活节奏越来越快，也不太讲究夏季养生，青年白领尤为典型，更是每天都坐在空调房间内办公，回家后更是在舒适的空调房间内休息，这不仅犯了养生的大忌，也是夏季养生的一大误区。

那我们该选择在夏季大汗淋漓还是应该在空调下抱着西瓜看电视呢？夏季养生又该避开哪些误区呢？

1、一天到晚吹空调

这是夏季养生的最大忌讳，养生最基本的就是要遵循自然规律，按照四季变化来养生。本应是大汗淋漓、出汗排毒的最佳时机，但是却做一个“反季节蔬菜”，实在不是一个健康的选择。夏季就应该让身体出汗，加快身体的新陈代谢，排出身体内的废物，这样才能保护身体的健康。

2、天天吃冷饮

这大概是很多人在夏天的标配了，冷饮、烧烤、冰啤酒、西瓜等目不暇接，但是病从口入，养生也是如此。过度的摄入冷饮会让寒气进入身体，时间久了也就会对身体造成严重的伤害。而且这些东西对于身体最为直观的伤害就是破坏和影响我们的肠胃黏膜，紧接着就是引发各种肠胃疾病，让我们的消化系统受到影响。

3、远离生姜

很多人觉得生姜味道刺激，尤其在夏天这种炎热的气氛下吃生姜就更会让人难受，但是其实生姜在夏天吃的效果最好。生姜具有驱寒、健胃等功效，都说“家备小姜，小病不慌”，正是说明生姜在夏天吃是对于身体有多大的作用。所以千万不能在夏天远离生姜，不然真的错过了夏季养生的一剂良方。

4、穿的很少

夏天光着膀子的、露着肚脐的人很多，尤其是女性，露出自己的身材会让自己感到自信。但是这样很容易在不经意之间让寒气入侵身体，导致或者加重体寒，让你在寒冷的冬天里饱受寒气所带来的痛苦。所以夏季还是不要穿的太少，尽量穿的清爽、透气就好，另外还要注意对各关节的保护。

往往在炎炎夏日我们反而最不讲究，但是这一重要的养生季节对于我们十分关键，希望大家能清醒对待，避免走进误区。