许多人到了一定的年龄就会出现腰酸背痛，腿脚不利索的症状。九成的老年人都不知道如何解决和预防，并且存在这这样的误区：这都是缺钙的原因。但是，钙主要是对骨骼健康的帮助。关节的酸痛事实上是肌肉流失所导致的，这就需要对症下药补充HMB和氨糖软骨素。那么氨糖软骨素的功效与作用是什么，下文就为大家来做个深度科普。

氨糖软骨素对人体有哪些功效与作用？

氨糖即氨基葡萄糖，作为一种天然的氨基单糖，它是组成人体关节软骨的一个重要的营养成分，人在年轻的时候，人体的氨糖含量很高，因此关节即使受了伤也非常容易恢复。但随着年龄的增长，人们体内的氨糖则会出现下降的趋势。

有研究表明，30-50岁的中年时期，软骨会出现轻度磨损，到了50岁以后的中老年时期，关节间隙就逐渐变窄，软骨磨损逐渐严重，关节活动时疼痛明显。而补充氨基葡萄糖，可以延缓关节老化，缓解关节疼痛和炎症，保护关节健康；能够帮助保持关节软骨的弹性和强度，修复和维护软骨组织。

软骨素则具有明显的亲软骨性，可以优先进入软骨组织，保护软骨，促进软骨组织的形成。此外，软骨素有很多的来源，其中从牛骨里面提取的牛硫磺软骨素更好吸收。

因此，氨基葡萄糖和牛硫磺软骨素联用对关节是最好的组合配方，这样氨糖软骨素在治疗骨关节的疾病时能起到组合作用的效果，

氨糖软骨素的功效与作用是什么？搭配HMB效果更佳

氨糖软骨素是氨糖和软骨素组成的复合品，对于保持关节中软骨的韧性和强度有一定的帮助。而对于得了关节炎的老人，则推荐与HMB搭配使用。因为仅依靠健康的骨骼和关节并不能完全支撑起老年人日渐衰微的活力，无论做什么都需要肌肉群的参与。强健的肌肉才是维持骨骼关节健康的关键，肌肉能够巩固骨骼，给骨骼保护作用。

随着年龄的增长，老年人不仅会出现骨质疏松症、关节炎等疾病，也会出现肌肉流失引发的肌少症、肌肉萎缩等问题。一般在30岁时，肌肉质量就会逐年下降，到60岁时，肌肉衰减会加速，进而老年人跌倒、关节酸痛、上下楼梯费劲等问题越来越严重。HMB是作为亮氨酸的主要代谢物，能有效地防止肌肉蛋白质的分解，帮助增加老年人肌肉活力，并且有抗炎作用，防止肌肉退化、流失。

许多人认为靠食补就能维持身体所需的营养元素，但是食物中的HMB含量非常微小，而HMB的每日最佳建议摄入量是3g，这相当于吃100枚鸡蛋所摄取的HMB含量，所以单纯的靠食补是不现实的，这就需要纯HMB的营养补充剂来解决，比如含有HMB的中老年奶粉、乳制品、饮料等。

对于每一个人来说，我们不能左右衰老的进程，但可以防止在衰老的过程中出现的各种问题。对普遍存在骨骼和肌肉问题的中老年人而言，除了保持乐观的心态、平时加强锻炼外，补充足够的营养也十分重要，了解了HMB和氨糖软骨素的功效与作用后，进行合理科学的补充，相信中老年人关节酸痛、腿脚无力的现象会越来越少，日常生活中会保持更好的活力。