夏秋交替之时，盛夏的燥热还未完全消退，人也比较容易为上火、便秘等问题所困扰。便秘虽然是一种较为常见的现象，但是便秘的危害却让人不容忽视。

若是长期便秘，不仅会导致体内堆积过多的毒素、新陈代谢紊乱、内分泌失调、皮肤色素沉着、面色无华、出现斑点等，还可能引发肛肠疾病，比如肛裂、痔疮、直肠炎等。下面来了解，夏秋之际应该如何预防便秘。

一、夏秋之交预防便秘的几种方法

1、日常少量多次喝水，以保证体内水分充足，有助促进肠胃蠕动，产生便意，还能软化大便，让排便过程变得轻松。

2、日常坚持进行运动，也有助于预防便秘，因为运动能促进肠道蠕动，从而加速体内粪便的排出，从而避免便秘。

3、平时养成定时排便的习惯，能强化排便反射的条件信号，从而促进体内废物的排出，这也是预防便秘的好方法。

4、食物中的膳食纤维，能增加粪便体积，促进胃肠道蠕动，促进排便，日常应多吃粗粮、豆类、绿叶蔬菜、水果等含大量膳食纤维的食物。

5、想要更好地预防便秘，在饮食方面需特别注意一下，建议日常尽量保持清淡饮食的原则，在保证营养的基础上，多吃易消化的食物。

其实，备些有助治疗便秘的通便产品，比如一些含有中药材成分的通便产品，也是夏秋之交预防便秘的好方法。

在选择通便产品的选择上，需要注意一下，因为市面所售的一些通便产品，其中可能添加了寒凉性成分的药材，若是经常食用此类通便产品，会不利于人体健康。为了自身健康，建议选择药性温寒平衡的通便产品，比如清好清畅润肠胶囊。

二、清好清畅润肠胶囊怎么样

清好清畅润肠胶囊，是好健时新推出的一款“五味配方药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性寒热平衡、温和清畅，适用于多种便秘。

清好清畅润肠胶囊中采用的是五味配方，配方中包含了桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁这5种中药材。

经药理实验证明，桃仁、羌活火麻仁这3种中药材，既是药材又是普通食物，不仅可以活血生津，祛瘀补虚，还能补养身体，大黄可以泻热导滞、通畅肠腑，羌活则有止痛的功效。

一日3次，一次服用2粒清好清畅润肠胶囊，可以润养结合，温和清畅，从而更好地预防、治疗夏秋之际上火、便秘问题。

夏秋之际预防便秘，看到这里你应该清楚自己该怎么做，清好清畅润肠胶囊，建议您不妨常备~