“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，熬夜甚至成为了一种亚文化，风靡于年轻群体中。从心理学角度分析，“报复性熬夜”会让我们有种夺会“自我支配权”的爽感，但不得不承认熬夜对身体的伤害是非常大的。如果你就是前面提到的那种“夜猫子”，那么多种维生素矿物质片的功效对你有没有帮助呢？

维生素的重要性

维生素是维持我们人体正常的生理功能的一种微量有机物质，虽然它不参与人体细胞的组成，也不为人体提供能量，但却能够调节人体新陈代谢或能量转变，在人体的生长、发育、代谢等过程中有着重要地位。维生素大多数都是人体自身无法合成的，从外界食物获取几乎是唯一途径，虽然人体对维生素的需求量很少很少，但是它们能发挥出的作用却是巨大的。

熬夜为什么需要补充维生素经常熬夜的人，因为身体不能够良好的睡眠，生活规律总是被打破，很容易造成代谢和内分泌的紊乱，进而影响身体的免疫力，从而变得容易生病，时常精神不振。比如补充维生素C能够促进母淋巴细胞的生成和增强白细胞的吞噬能力，从而提高机体对病菌的识别和消灭能力。经常熬夜，身体的不到休息，体内会产生各种氧自由基，由各种氧自由基引起的氧化作用，是组织和器官损伤、病变的重要原因之一，尤其是肌肤最为明显。所以需要补充维生素A、维生素E这种具有抗氧化性的维生素，从而提高身体的抗氧化能力，消除体内的自由基。熬夜还会对人体神经系统造成损伤，如果长时间的熬夜加班更是让人感觉“压力山大”，严重影响整个人的精神状态，相信经历过的人都懂那种感受。这个时候，补充B族维生素，对于维持神经系统健康，改善身体代谢就有着积极作用了。

如何补充维生素

维生素广泛存在于蔬菜、水果、肉类等食物中，平时饮食中要多注重营养均衡。不过还有一些更注重养生的人，还会通过维生素片来加强补充维生素营养。然而熬夜的危害不止一两种，所需要补充的维生素也不是简单能搞定的，通过普通维生素片一种一种地去补充未免过于繁琐了，所以主打营养均衡的多种维生素片成了我们更好的选择。

多种维生素矿物质片的功效

在多种维生素片中，还有一类维生素矿物质片，除了能均衡补充维生素外，还能为人体补充同样重要的矿物质，做到真正的“一片多补”。那么该如何选择一款维生素矿物质片呢？推荐大家选择知名度高、口碑好的大品牌，因为这种维生素片对制备技术和原料品质要求很高，也间接要求厂商的实力得过硬。所以这里跟大家推荐膳食营养补充剂领导品牌——汤臣倍健旗下的多种维生素矿物质片。

汤臣倍健多种维生素矿物质片的功效在于其成分足够优秀，并且根据国人的饮食和生活习惯，筛选出16种容易缺乏的维生素和矿物质而量身定制。其中就有经常熬夜的人群需要的维生素C、维生素A、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等等微量元素。通过矿物质和维生素搭配的科学配比，进一步强化营养价值。并且原料都是在“全球溯源”的监管系统下进行筛选的，从源头上保证原料品质问题，为广大朋友提供更放心的营养来源！

不能因为能够补充维生素，就继续放任自己熬夜，进行“朋克养生”。充足睡眠和充足的营养才是健康生活的基础，拒绝熬夜，从现在开始，让白天的你焕发新生吧！