平时偶有头疼脑热，着凉感冒的时候，常有咳嗽痰多的情况。咳嗽痰多，一般是由于肺热、肺燥、支气管炎等原因引起。那么，有什么食物可以化痰止咳呢？咳嗽不止怎么办？咳嗽的危害有哪些？下面，就快和360常识网一起了解吧！

咳嗽的危害

1、长期的咳嗽影响人的休息和睡眠，容易造成情绪波动，甚至抑郁，从而影响工作。

2、长时间的用力咳嗽，容易使咽喉部粘膜被高速气流冲击，出现破损，有利于病毒或细菌的侵入，易于加重病情。

3、长时间咳嗽，可以增加胸廓的压力，挤压心脏，不利于血液循环。这也是人们所说，心脏病发时用力咳嗽，挤压心脏，用于自救的依据吧。

4、长时间咳嗽可以增加肺泡和小气管的压力，容易出现肺气肿、肺大泡和支气管扩张。

5、用力咳嗽容易诱发气胸。

6、用力咳嗽可以造成胸部肌肉和软骨关节的拉伤，这就是咳嗽后胸部肌肉痛的原因。

7、对于骨质疏松的老年人还容易造成肋骨、脊柱（胸腰椎）骨折，临床经常会遇到这种情况。

咳嗽有痰吃什么食物

1：陈皮

陈皮是芸香科植物橘或其栽培变种的果实的果皮。陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功用，对于咳嗽痰多有很好的治疗作用。橘子的果瓣上的丝网状经络叫橘络，也有通络化痰的效果，因此，咳嗽痰多的人，可以吃一些橘子，来化解身体的不适。

陈皮也可以和大米熬煮成粥品食用，有和胃理气，化痰止咳的良好功效。取10克陈皮和100克大米，洗净后一同放入锅中熬煮，待香浓熟烂时，即可食用。

2：罗汉果

罗汉果是葫芦科植物罗汉果的果实，历来是人们药食两用的水果。罗汉果滋味甘甜，有清热润肺，滑肠通便的功效。在咳嗽痰多的情况下，可以鲜食罗汉果，或用干果和若干红枣加水煎煮饮用。

还可以用罗汉果和猪肺，做成罗汉果猪肺汤。取新鲜的猪肺切成薄片后，先放入锅中用水烧开，挤压掉猪肺内的浮沫杂质，捞起备用。把1个罗汉果切成小块，和之前备好的猪肺一起入锅炖煮至熟烂即可，食用前可添加香油和食盐、鸡精等调味即可。这款汤膳有很好的润肺化痰止咳功效。

3：梨

梨是常见的水果，生食滋味鲜美爽脆，营养丰富，又有清热润肺、化痰止咳的功效。梨子可以榨汁饮用，也可以加密熬制梨膏，对咳嗽痰多有很好的调理功效。

4：柚子

柚子是很多人喜欢的水果。柚子果肉酸甜可口，含有丰富的营养成分。柚子果肉富含维生素C以及类胰岛素等成分，不仅有降血糖、减肥美容的作用，还有健胃消食、下气化痰的功效。对于感冒咳嗽的病人，是很合适的食疗水果。

5：柿子

柿子果肉甘甜软糯，是很受欢迎的水果。柿子具有清热润肺，解毒生津的作用，可用于咳嗽、口疮等症状。食用柿子时，必须等到柿子脱涩变红成熟才能食用。柿子常用来做成柿饼，是广受欢迎的风味食品。

6：杏仁

杏仁为杏树的种子，在《滇南本草》里，有：“止咳嗽，消痰润肺”的记述。杏仁常制作成各种休闲坚果，是很受欢迎的茶点美食。因产地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁两种。一般食用都选用甜杏仁。甜杏仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖类、维生素C和钙、磷、铁等微量元素。杏仁有润肺祛痰、止咳平喘和通便润肠的保健功效。

咳嗽不止怎么办

加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

注意气候变化，及时增减衣服，防止过冷或过热。

少去拥挤的公共场所，减少感染机会。流行病高发期间，外出需要戴口罩。

注意饮食，要以清淡为主，要忌糖、甜食、冷饮等。其次，虾、蟹、冰冻海鱼等含大分子蛋白容易导致过敏，诱发过敏性咳嗽，不宜多吃。

经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

及时接受预防注射，减少传染病发生。

防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御邪”能力，避免外感，以防加重病情。

生活要调理。要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。