很多人都有消化不良的经历，那么消化不良怎么办？对于经常消化不良的人来说，究竟肠胃出现不健康的时候会有什么表现？调理肠胃有什么好用有效的小妙招呢？下面，就快和360常识网一起了解消化不良的相关知识吧！

本文目录

1、消化不良会长胖吗？

2、消化不良如何调理肠胃

3、经常不消化的原因

消化不良会长胖吗？

首先，在正常的情况下，消化不良不但不会让人长胖还会让人变瘦。这是因为当胃肠功能发生紊乱之后造成消化不良，此时胃中的消化酶分泌量急剧减少，胃肠的蠕动性也因此变差，所以当食物进入胃之后胃部无法完全将其消化。这种情况下，能量单元糖原的转换就会受到影响，如果不增加食物的摄入量，人体在活动时，能量就会一直处于缺乏的状态，没有能量可消耗就要调动体内的脂肪，所以如果食量不变消化不良的患者一般都会变得比较消瘦。

但是如果消化不良的同时还伴有便秘的现象，情况下就可能会长胖。因为当食物进入消化道之后，由于消化酶的作用会将食物分解为人体能最快吸收的糖分、氨基酸，还有很多的无机物。如果消化不良，肠道当中就会有食物长时间停留，同时产生便秘的情况。如果食量没有减少而是与之前保持不变，这样更多的热量就会被人体吸收导致患者发胖。

消化不良如何调理肠胃

1、不要吃太饱

发现自己总是有消化不良的情况，平时应该避免吃太饱。现在很多人饮食无度，总是一次性摄入过多的食物，这样会增加肠胃负担，久而久之消化不良这种现象会比较明显。

在促进身体健康，改善消化不良的过程中应该注意饮食的合理化，不要每次摄入食物的时候都吃太饱，这样才能防止消化不良症状严重。

2、适当运动

经常有消化不良的表现，可以适当吃完饭之后走动。很多人平时缺乏运动，基本上没有任何的运动量来促进肠道蠕动蠕动，肠道蠕动减弱可能就会出现消化速度缓慢的情况。

总是受到消化不良的困扰导致健康受损，就应该注意吃完饭之后适当散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防止消化不良症状明显。

3、多吃开胃食物

总是有消化不良这种表现，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。

这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。

4、药物改善

长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，适当进食一些健胃消食的食物来促进健康。发现这种现象时应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。

5、少吃难消化食物

长时间存在消化不良这种表现应该通过合理的方式进行调节，一般在消化不良的时候就要远离难消化、粗糙的食物了。很多人平时没有注意这方面的问题，经常大量进食难消化的食物，无形中就会增加身体负担。

可以注意这方面的问题，以清淡健康的饮食为主，通常对消化不良改善有利，也避免消化功能受损对人体健康造成威胁。

经常不消化的原因

1、个人习惯

没有规律地饮食，经常接触烟酒、咖啡类的食品就有可能对胃粘膜造成刺激，引发消化不良。还有就是暴饮暴食，这对于自身健康也是很不利的。

2、压力大

在生活之中，现代人来自各方各面的压力越来越大，长期的精神压力以及紧张就有可能导致自身内分泌失调，引发消化不良。

3、药物

某些药物长期服用会刺激胃肠道，导致胃部以及上腹部出现疼痛感。

4、幽门螺旋杆菌

幽门螺旋杆菌寄生在胃部内，可以导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。