随着大家健康意识的提高，免疫力、保健、运动等健康问题得到广泛关注。比如，如今免疫力这个词就非常高频，大家都想通过各种方式增强免疫力。那么，我们吃什么能增强免疫力，才能保持身体健康呢？

吃什么能增强免疫力——免疫力低下的危害

免疫力是指机体对病原的抵抗力。具体来说，免疫防御系统是一个全身性的器官网络，是人体抵御病原菌侵犯，保持健康、避免发生各种疾病的防御系统，其中免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官和各种免疫细胞及免疫因子。通过正常免疫应答，共同努力保护我们的身体，防御外来的入侵物质，抑制它们在体内繁殖并扩散，或者解除它们代谢产物对机体的有害作用。

免疫力与年龄、环境、生活习惯等因素有关，免疫力下降不仅让人体更容易受到病毒、细菌的侵害，还可能引起内分泌紊乱、失眠等问题。当前，从调节人类免疫功能着手防治疾病，受到广泛的重视。随着科学研究走向深入，免疫调节剂已成为各国医药工作者研究的重点之一。

吃什么能增强免疫力——肽类物质是优选项

根据国内外很多关于生物活性肽的研究表明，生物活性肽与免疫调节存在着密不可分的联系。免疫力提高了，机体对外界环境中病原物质的抵抗能力可相应增强。

在中国，依托传统中医药基础，与生物活性肽相结合，创新出拥有国家专利的人参肽，国药肽谷有限公司是目前国内在SC生产许可证上明确写有人参肽的生产企业，拥有多项肽相关专利。

那么，传统与现代医学相结合的人参肽，可以从哪些方面改善、提升免疫力呢？人参肽富含丰富的人参皂苷、人参多糖等营养成分，能够帮助提高人体体液免疫能力，增加巨噬细胞的吞噬能力，帮助身体较好的抵抗外界病毒，增加身体的免疫能力、减少病症的出现。同时，还具有抗疲劳、调节内分泌、抗氧化的作用。

在针对吃什么能增强免疫力这个问题上，除了通过服用人参肽提高免疫力之外，日常养成良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等，也都有助于提高免疫力，排除体内毒素。