午睡对于每一个人来说有利于健康,特别是三伏天高温天气,午休闭目养神睡半小时也是有用的,午睡的时候没必要卸妆,太麻烦了,晚上睡觉再卸妆也不吃。下面,我们来看看360常识网带来的详细介绍吧!
全文目录
1、午睡睡不着闭目养神管用吗
2、午睡要卸妆吗只睡一个半小时
3、午睡时间太长的危害
午睡睡不着闭目养神管用吗
有一定效果。
午睡的时候如果睡不着,稍微闭目养神一段时间也是可以的,闭目养神也能起到放松脑细胞,缓解肌肉疲劳,促进睡眠的作用。这样可以很好的眼部的充血和紧张,起到放松身体的作用,适当的闭目养神也能起到养精蓄锐的效果,也可让身体恢复体力,这样更利于下午的工作和学习。
午睡要卸妆吗只睡一个半小时
可以不卸。
如果午睡时间不是很长,且下午还需要带妆的话,是不建议卸妆的,因为卸妆和补妆都要占用时间,这使得原本不长的午睡时间会变得更短,另外一天内多次卸妆和化妆反而会加重对皮肤的伤害。如果脸上带妆的话,建议仰着睡,注意不要破坏妆容即可。
午睡时间太长的危害
影响夜间休息时间
一般成年人正常夜间睡眠时间在6-8小时左右,如果午休时间过长的话,到了晚上就不容易入睡,这样就会影响晚上睡眠,很容易出现失眠的情况,这样对第二天的工作、学习也会造成影响。
损伤大脑
午睡超过一定时间之后,人体就会进入深度睡眠状态,此时身体的基础代谢会减少,大脑血液流通也会随着缓减,机体处在放松休息状态。如果此时突然醒来,人体来不及反映,毛细血管没法立即开启,就会造成大脑供血不足,长期如此会对大脑造成损伤。
引发身体不适
适当的进行午休能起到缓解疲劳、提高工作效率的作用。但如果午睡时间一长就会出现越睡越困的情况,此时会觉得到头昏脑涨,总之身体十分难受。并且还会让身体处在没精打采的情况,会感觉浑身乏力。
影响胃口
午休时间太长会影响胃口。尤其是在夏天的情况下,原本由于高温天气人的胃口会大大的变弱,但你假如长期处在休眠状态,等着你醒来时以后,便会感觉口干口渴,沒有一点胃口,没有胃口吃一切东西。