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长跑
长跑的要领都有哪些呢
运动健身
2022年11月26日
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(174)
长跑的要领都有哪些呢 1、正确的跑步动作 起跑后,两肩稍提,两臂弯曲成90度,随着跑的节奏自然摆动,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高。跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,这样可使腹部...
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