教你如何有效锻炼腹肌 1、空中登车 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后...
随着人们对于强身健体的重视，对于各种运动器械的要求也越来越高，然后在这些品种繁多的器械里面，如何选择适合自己，而且又能随时随地进行锻炼非常重要，不然再专业的器械也只是摆设，今天我们...
随着时代发展，无论是男性还是女性都希望自己拥有性感的腹肌，特别是男性朋友，就特别需要加强锻炼训练。那么，怎样锻炼下腹部肌肉？下面就快和360常识网一起了解相关知识吧！ 本文目录 1...
腹肌是男士健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌.那么，小编在这里给大家推荐5个运动有奇效...