【辅食开始啦！】三个月宝宝的营养需求与辅食添加

宝宝从出生开始就是吃妈妈的奶或者奶粉作为唯一的食源，但是随着宝宝的成长和身体逐渐发育，3-6个月左右的时候，宝宝的营养需求已经超过了母乳或奶粉的供给，在这个时候给宝宝添加适当的辅食，可以为他们提供更全面更丰富的营养，对宝宝的成长发展非常有益。

三个月时宝宝可以添加辅食吗？

妈妈们不要急着给宝宝添加辅食哦！其实，宝宝3个月出头的时候，如果还在吃母乳或奶粉的话，是不需要添加辅食的。目前我国儿科学会的推荐是，在宝宝六个月的时候再开始添加辅食。当然，在这段时间里，如果宝宝有过早出牙的现象，并且医生建议添加辅食，那么还是要根据医嘱和宝宝的实际情况来决定。

辅食的添加顺序

在开始添加辅食之前，我们需要对宝宝应该如何添加辅食做一定的了解。在辅食添加的时候，确保宝宝能够顺利地咀嚼和吞咽食物是最重要的。因此，一开始可以先从一些流质的辅食开始尝试。具体而言，常见的辅食添加顺序如下：

1.稀米粥或汤水：在宝宝六个月左右的时候，母乳或奶粉所提供的营养已经不能满足宝宝的身体需求了。可以给宝宝试喝一些稀饭或者汤水，由于这类食物比较浓稠，需要先将其煮烂，再用细网筛子过滤，去掉食物渣滓，留下汤水。

2.果泥或蔬菜泥：事实上，很多宝宝在开始添加辅食的时候喜欢甜味，这时我们可以先给他们尝试一些果泥，如苹果泥、香蕉泥等。之后，再轮流给宝宝添加一些蔬菜泥，如胡萝卜泥、青豆泥等。

3.肉泥或豆腐：在逐渐习惯了果泥或蔬菜泥之后，可以为宝宝添加一些肉泥或豆腐，以让宝宝尝试更为复杂的口感。虽然不能像大人一样直接在菜里加盐和其他调味品，但可以在烹调过程中加入少许油和水进行调节。

辅食添加时要特别注意的事项

1.控制添加的量：宝宝刚开始添加辅食时，每次只需给他试喝1-2勺即可。如果宝宝没有出现呕吐、腹泻等不适反应，可以逐渐增加至数勺，再增加到适量的量。

2.避免添加过多的糖和盐：糖和盐虽然在大人的饮食中是必需品，但是对于宝宝的身体来说，却是完全不必要的。如果非常需要通过添加糖和盐来让宝宝更喜欢辅食的话，也要尽量控制添加的量。

3.储存食物的卫生：在给宝宝制作辅食的时候，要特别注意食品的卫生问题。建议每一次喂完辅食后及时清洗餐具并保存剩余的食物，避免受到污染。

结语

宝宝3个月可以添加辅食吗？答案是不行的。宝宝在6个月左右开始添加辅食，而添加的顺序则是从稀米粥或汤水、到果泥或蔬菜泥、再到肉泥或豆腐。在添加过程中，要控制添加量、避免添加过多的糖和盐，并注意储存食物的卫生问题。希望这篇百科文章能够帮助到各位准妈妈和新手爸妈，让你们更好地护理你们的宝宝。