生活中有木有发现自己的两条腿好像不一样长？或者走路姿势呈外八字，而且鞋子总是一侧磨损比较严重？又或者您拍证件照时摄影师总是告你头偏向一侧了？还有就是项链老是偏向一侧？或者挎包、内衣带总是溜肩？出现这些情况以后，您就应该考虑可能是骨盆生病了！下面和360常识网一起来看看。

现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。

为啥人人爱跷二郎腿

从医学角度讲，当人们坐下时，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当;其次，跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松。还有，跷二郎腿看上去更潇洒，显得更有范，所以很多男士喜欢坐着的时候跷二郎腿。

不少女性也喜欢跷二郎腿，鲁豫就曾因在其节目中跷二郎腿被清华大学教授彭林批没礼貌。不过各位男女，除了礼节性问题，这跷二郎腿还容易引发不少健康风险~

跷二郎腿对你有啥影响?

我们看下当我们下意识的做起这样一个放松动作时，身体各部分都发生了什么变化(严肃脸.jpg)。

首先，跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑，这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力，导致脊椎扭曲，如下图:

时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，会诱发腰椎间盘突出。

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。有调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿还会使病情加重。

跷二郎腿最好别超过10分钟，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。

可有网友表示，我就是控制不住跷二郎腿咋整?

忍不住跷二郎腿，怎么办?

对于长时间坐着的朋友，专家不建议跷二郎腿，若已习惯则建议两腿交叉不要靠的太紧，同时两腿时常交替活动。

要想改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。

看来，久坐的你是时候该起身活动一下啦!小编给大家奉上办公室一族的正确示范!

那么究竟是什么原因导致骨盆不正呢？

现代人们长时间久坐、久卧以及习惯性翘二郎腿等等不良姿势。

越来越多爱美的女性过度钟爱高跟鞋，无论正式场合还是日常生活，总觉的那样子的自己美美哒。

缺乏运动，上下班开车，去了单位又是一天坐着不动，全身肌肉已经失去正常的能量，弹性减弱，筋松了拉不住骨骼，所以就导致全身骨架发生了位移。

运动太过也会导致骨盆不正，现在各种瑜伽班，健身房，殊不知运动太过也会加速全身肌肉骨骼的劳损进程。

那么问题来了，生活中我们该如何预防和治疗骨盆不正呢？

关于骨盆不正，我们在生活中该如何预防呢？以下这些人群最受骨盆不正的“青睐”，或许您的骨盆已经距离倾斜越来越近了。

在临床中，曾治疗的腰椎间盘突出症患者，尤其是年轻人(30岁左右)，绝大多数患者伴有骨盆不正，曾有骨盆的外伤史，比如少年时期玩耍不小心墩了屁股，后来有一段时间尾骨疼，而且久坐后尾巴骨疼痛更明显，辗转反侧。

相信看到此文的人群都曾经历过，而且有的不止一次，可能经历了很多次臀部不同位置的外伤史。人体的骨盆就类似盖房子的地基，万丈高楼平地起，试想地基都不正了，我们的脊椎还能直立挺拔吗？

女性怀孕之后，由于孕激素水平变化，附着在骨盆周围的韧带变得相对松弛。大约产后一个月左右，韧带松弛到最大限度，如果在这个时期长时间一个姿势母乳喂养或发生扭伤，最容易造成骨盆偏歪错位。因此，骨盆不正最佳矫正时期是产后8个月之内，恢复较快。

当然，在日常生活中从事体力劳动者，曾经有过急性腰扭伤史或慢性劳损病史，同样可能产生骨盆旋移。这种情况是人体为了自我保护，本能的诱发骨盆偏歪倾斜来达到脊柱的整体平衡，医学上称之为“代偿性”状态。比如，我们右手提一重物时，一定是右侧提重物的力量向同侧偏移，骨盆向对侧发生倾斜。

那我们到底该怎么如何预防呢？

重要的事情说三遍：改变不良生活习惯！改变不良生活习惯！！改变不良生活习惯！！！

1. 非正式场合爱美的女性尽量少穿高跟鞋。为何呢？因为高跟鞋最容易导致骨盆前倾，而呈现“翘臀”的美貌，然此时你的腰椎向前的曲度也在增大，最为突出的表现就是小腹凸起。

2. 长期久坐者告别翘二郎腿，这个究竟有什么危害呢？当我们翘右腿时，把骨盆推向了左侧。盆腔里面装的是什么呢？女性是子宫、卵巢、输卵管、膀胱等生殖器官，男性则是前列腺、输精管、射精管、精囊等，外在的骨盆不正，直接使内在器官发生位移，长时间血液循环受到影响，进而导致盆腔内这些器官的功能减弱。

3. 宝妈们在喂养孩子时应该保持正确的姿势，睡觉时尽量不要侧卧位，选择软硬适合自己的床垫，或者左右交替来回抱孩子。由于妊娠期受内分泌激素的影响，孕激素水平升高及松弛素的作用使肌肉关节韧带松软。此时最容易引发的疾病就是长时间抱孩子后肩、肘、腕关节处疼痛。

4. 有的女性试图通过穿紧身衣、单纯使用骨盆带，来纠正盆骨偏歪并不恰当，这些在一定程度上虽然可以纠正骨盆变形。但长久下去束缚过紧会引发很多妇科疾病。最好的建议是，在徒手矫正骨盆后使用六到十二个小时更合理，因为刚刚复位骨盆周围韧带比较松弛，此时就起到一个很好的固定作用即可。