日常生活中，便秘困扰着很多人。几天不排便、排不尽、肚子胀等等问题干扰着我们的正常生活。

对于年轻人来说，便秘带来的不适感，不断的影响到工作效率。对于老年人来说，便秘更可能是体质下降的其中一个原因。为了减轻对生活和健康的影响，便秘问题需要得到改善。想要根本的解决便秘问题，首先要知道你属于哪种类型的便秘。

便秘分为实证和虚证，往下我们就来看看实证便秘和虚证便秘的一些具体表现情况。

实证：

1.热结肠胃型（实证）

常见症状：大便干结，腹胀、腹痛，且还伴有口臭，经常感觉到口干。小便发黄，身体发热，经常感到焦躁，口渴就想喝冷饮。这类型的便秘，通常都因日常经常食用辛辣油腻食物，喜欢喝酒等等导致肠道干燥没有水分，积热，大便干燥，难以排出。

气机郁滞型（实证）

常见症状：大便秘结，想排便但排不出，甚至腹胀腹痛，食欲减退，舌苔淡白。有时候还会带有食欲不佳，精神不振的状态。

3.阴寒积滞型（实证）

常见症状：这种类型的便秘，四肢怕冷，脸色较差，小便清长，排便困难。通常都是因为喜欢吃生冷，保暖不当引起。

4.阴亏血少型（虚证）

常见症状：阴亏血少型便秘一般会呈现出大便秘结、面色无华、头晕目眩、心悸、口干。舌淡苔少等现象。

如果遇到以上这些便秘类型，就需要注意及时改善便秘问题。改善便秘问题除了要养成良好的生活习惯之外，还需要搭配药物来进行改善，比如清好清畅润肠胶囊就很合适。

延用《脾胃论》润肠丸这一经典中药方的清好清畅润肠胶囊，采用五味配方，同时含有桃仁、火麻仁、当归、羌活及大黄这五味药材，药性寒热平衡，药食同补，可以泄热导滞，润肠通便，改善上火引起的便秘问题。

桃仁，《医学启源》里记载“治大便血结”由此可见，可以活血祛瘀，润肠通便。

当归，同样可以改善便秘情况。大肠失于濡养，传导功能减退，使大肠干涩、大便干结而成便秘。

火麻仁润燥滑肠，利水通淋，活血。这三种成分，即是药材又是食物，可以帮助滋补身体，又可以改善便秘情况。

以上三种成分，即是药材也是食物，药食同源，温和通畅。另外的羌活和大黄，也可以起到改善便秘的作用。羌活具有散表寒、祛风湿的功效，可解寒凉药性；大黄可以起到泻热通便的作用。

改善便秘情况，先要清楚自身便秘类型，再找到合适的改善方法，慢慢改善便秘情况。