现在很多的男人们有养家的责任，所以更要保证自己的身体健康，才能更好的奋斗。那么，肾作为男性精气的来源，在人体机能中发挥着十分重要的作用，因此为了保护自己的身体健康，我们应该在日常生活中好好爱护自己的肾，而补肾更是诸多男士保护肾功能的举措，在这里小编也不能闲着，这不精心推荐了5款优质补汤，一定能够把你的肾养的棒棒的!希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

男性食疗补肾这几款优质菜谱是首选

1、冬虫草淮山鸭汤

材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。

制法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等

2、杜仲猪腰汤

杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

3、羊肾粥

主料：200克粳米。100克羊肾。

烹调方法：淘洗干净粳米备用，将白色筋膜还有臊腺挖去。剖开羊肾。清洗于净，放到锅里面，将清水加入，煮沸成汤。把粳米倒到羊肾汤里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分钟，以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。

效果：补肾益气，养精填髓，可以用于治疗肾虚劳损，阳萎，足膝痿弱，腰脊酸痛，耳聋，尿频，遗尿。

4、猪肾粥

主料：100克猪肾。100克粳米。

烹调方法：淘洗干净粳米备用。剖开猪肾。将白色筋膜还有臊腺挖去，清洗干净，放到锅里面，将清水加入，煮沸成汤。把粳米倒到猪肾汤里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分钟，以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。

效果：可以补肾益气。涩精止遗。对于肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精还有腰膝酸软等症状的治疗很有效果。

5、鹿茸枸杞猪腰汤

材料：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个(去内膜，切碎)

制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

补肾对于提升男性精力，保障男性的身体健康有着显着的功效，但是小编也在此奉劝更为男士朋友，肾一定不能乱补或过度进补，不然引发血脉喷张，激情溢出就很难办了。

男性补肾的食物

鸡蛋

大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解,所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是,在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外,还含有一种氨基酸成分,且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用,所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。

鲈鱼

鲈鱼性平、味甘,具有极好的益肾补脾的功效,并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。在鲈鱼中含有丰富的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分,其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。同时很多男性都是肉食主义者,而鲈鱼中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不担心胆固醇升高。

洋葱

洋葱是饮食中比较多见的一种食物,其补肾的效果却被很多人所忽略。在洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素,这两种物质都具有一定的杀菌作用,所以被人体摄取之后能对体内的病菌产生一定的消灭效果。

豇豆

豇豆性平、味甘,能入脾、胃二经,具有极好的健脾补肾的养生效果,对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。其中,在豇豆中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌,从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解,这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。

山楂

含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化