乳房很重要，一旦受伤了，可不仅仅会下垂，而且还可能患乳房疾病。所以说，平日里务必要保护好乳房，比如说一些对于乳房不利的行为，要尽早制止。那么哪些行为对乳房有极大的伤害呢？下面，就快和360常识网一起了解女人做什么会伤害乳房？女人该如何保养乳房吧！

女人做什么会伤害乳房

1、强力挤压

乳房没有骨头支撑，内部都是软组织，如果遭受了外力的挤压，很容易导致乳房内的软组织出现挫伤，或者说导致内部出现增生问题。还有就是，乳房是软的，受到强大的外力挤压以后，乳房的外部形状会改变，比如说原本挺拔的乳房，开始出现下塌下垂等情况。所以说，务必要让乳房远离挤压。

2、比较邋遢

乳房每天被胸罩包裹着，如果不认真清洗乳房的话，乳房上面就容易积累汗液、胸罩的上面的碎屑等等。一旦这些脏东西进到了乳头里面，很容易发炎，甚至是出现皮肤病。所以说，平日里必须要坚持清洗乳房。

3、乱穿胸罩

胸罩不仅仅是用来遮羞的，而且还是用来保健乳房的，因为乳房有一定的重量，如果没有东西承托住的话，很容易下垂，而且在日常活动的过程中，乳房也会因为没有东西支撑而乱动，很是影响女人们的活动。所以说，为了保护乳房，胸罩必须要穿。

女人该如何保养乳房

1、保养乳房加强健美体育锻炼

女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。

2、保养乳房纠正不良生活习惯

日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房，当乳房受到外力挤压，乳房内部的软组织很容易会受到挫伤，时间长了会改变乳房的形状，甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意，不要为了美观选择过紧的乳罩，要选择松紧、大小适中的，特别是哺乳期的女性，适合的乳罩有更好的提托效果，也能预防乳房下垂。

3、保养乳房正常婚育

正常婚育对乳房健康也有很多好处，产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。

4、保养乳房重视调达情志

精神压力与疾病的发生也有很大的关系，日常工作生活中保持乐观开朗，学会缓解压力对预防女性常见疾病，如月经不调、乳腺增生等有很好的帮助。

5、保养乳房要加强营养

充足的营养对保养乳房也很重要，乳房健康需要适当地增加一些动物蛋白和脂肪的摄入。有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉，甚至全素食，这样的饮食习惯对乳房健康是不利的。想要获得丰满的乳房，适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要。

6、保养乳房坚持乳房按摩

乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循环，促进乳房和乳头平滑肌的发育，同时还有助预防乳头凹陷。按摩乳房时最好顺着乳腺组织的方向按摩，这样效果会更好。