下面太松了怎么办？在3000多名成年女性中就有60%的在关注这个问题。下面不紧性生活质量不高，而且还增加患妇科疾病的几率，所以变紧很重要。想知道怎么缩阴吗？下面小编邀请“紧女人”为大家分享五条缩阴建议，希望对大家有所帮助！

所谓“紧女人”，就是曾经的“松女人”，在一些安全有效的缩阴方法的帮助下成功的让松弛的阴道变紧。自然她们对于下面太松了怎么办会了解的更加深入，现在如果你也正在为下面太松了而苦恼，相信这些女人的成功缩阴经验会对你有所助益。

一、下面松弛可预防和缓解

从下面紧致到下面松弛，再到下面太松，期间需要经过一个过程，如果能够懂得把握时机，一般不会松弛的过于严重。

比如产后妈妈，如果产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

二、缩阴需要保持耐心

不管是选择什么样的缩阴方法解决下面太松了怎么办？问题都需要一定的时间，如果缺乏耐心，三天打鱼两天晒网，无异于做无用功。

据妇科专家介绍，唯有循序渐进的自然缩阴才能够做到缩阴安全不反弹。就比如千黛斯。很多使用者表示一般一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

三、下面太松了需得注意阴道卫生

一旦女人下面太松了，就容易感染病菌，导致妇科疾病反反复复，不但危机女性的健康，同时也会影响下面变紧的速度，所以针对这种情况，“紧女人”建议，平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤等等。

四、平时性生活需节制

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，针对这种情况除了要保养阴道以外，还需要注意性生活不过于激烈或者频繁，即便是在缩阴期间也需要注意。

五、选对缩阴产品专业缩阴

下面太松了如果不能及时解决对于女性的健康和生活都有不利影响，而缩阴产品是专门针对阴道松弛问题而研发的，所以在缩阴方面自然具有独到之处。而“松女人”之所以成为“紧女人”的关键也在于此。

不过现在缩阴产品牌子很多，如果盲目选择，很容易上当受骗，针对这些情况“紧女人”建议可以了解缩阴效果评价，毕竟金杯银杯不如口碑。而这些“紧女人”正是凭借这一方法找到了一款问世多年的绿色缩阴品牌千黛斯，成功解除了下面太松了怎么办？的困惑。

据了解，千黛斯自2007年问世一直遵循绿色缩阴理念，独创了“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，另外清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

以上就是“紧女人”的五条缩阴建议。如果不清楚下面太松了怎么办？一定要学学。另外，在本文的最后，小编为大家特别搜集了几招能够缩阴以及预防阴道变松的运动方法（如果想了解更多还可以关注私护专家V信/Q号：721013081）。

1、会阴收缩运动

仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

2、阴道肌肉收缩运动

平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

3、做骨盆肌肉锻炼

有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

缩阴毕竟是一个循序渐进的过程，所以不清楚下面太松了怎么办？先别乱用。了解一下上述“紧女人”的五条缩阴建议，学学上述提到的缩阴运动，再配和专业的缩阴品牌千黛斯，相信恢复阴道紧致很快。